人到了一定年紀,多少都會有這裡痠痛、那裡不舒服的困擾。但也常會藉由好友分享.古老傳承的按捏、經絡、穴道…等【民俗保健】方法而得到改善與舒緩。可惜這些有益資訊,在手機上不易被完整的收藏。
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全身運動-健走 | 顫掌3分鐘 | 跟尖不倒 | 保護膝關節動一動 |
全身運動-健走 | 轉腕提臀 | 高齡者健康操 | 筋膜保養 |
側趴睡 | 緩和膝關節疼痛1 | 護膝健腰背1 | 護膝健腰背2 |
緩和膝關節疼痛2 | 床上保健功夫 | 簡易「鬆筋法」 | 膝關節的保護方法 |
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